O psychoterapii poznawczo-behawioralnej

Psychoterapia poznawczo-behawioralna, znana również jako CBT, to jedna z najbardziej skutecznych form terapii. Jest to podejście, które koncentruje się na rozwiązywaniu problemów poprzez zmianę myślenia i zachowania pacjenta. CBT jest oparte na idei, że nasze myśli, uczucia, zachowania i fizyczne odczucia są ze sobą ściśle powiązane. Właśnie dlatego, terapia ta skupia się na pomocy pacjentom w zrozumieniu i zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania, które mogą prowadzić do problemów emocjonalnych i psychicznych.

Co to jest psychoterapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna to metoda leczenia, która ma na celu modyfikację negatywnych schematów myślowych i postępowania, które mogą być przyczyną trudności emocjonalnych i psychicznych. Koncepcja ta opiera się na przekonaniu, że nasze myśli, emocje, zachowania oraz doznania fizyczne są ściśle ze sobą powiązane. Głównym celem tej terapii jest wspieranie pacjentów w analizowaniu i modyfikowaniu tych wzorców, co przyczynia się do poprawy ich samopoczucia oraz funkcjonowania w życiu codziennym. Terapia poznawczo-behawioralna jest efektywna w leczeniu wielu problemów, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, problemy związane z odżywianiem czy inne trudności psychiczne.